Op 1 januari zijn schoolverbeteringen of zelfs maandag evenveel symbolische vergaderingen dat veel mensen de uitgangspunten voor nieuwe projecten beschouwen of de mogelijkheid om gunstige veranderingen in hun leven op te zetten.

Bijna 90 % van degenen die resoluties nemen, zou er niet in slagen hen vast te houden. Dus hoe kunnen we deze fataliteit vermijden en tellen bij degenen die hun persoonlijke uitdagingen opkomen? Hier zijn onze beste tips.

1) Concentreer u op een of twee resoluties

Het is niet nodig om een ​​lange lijst met wijzigingen in uw leven te schrijven - de taak zou van tevoren (bijna) verloren zijn, omdat deze groot lijkt. Om het hele jaar door een goede motivatie te houden en resultaten te krijgen, is het beste om zich eindelijk op te concentreren A Resolutie die echt dicht bij je hart ligt en die realistisch in je dagelijkse leven kan worden geïntegreerd.

Volg taallessen om Spaans te leren vóór je volgende grote reis naar Mexico, leer macaroons te maken, registreer je voor showdanslessen om deel te nemen aan een salsa -evenement aan het einde van het jaar: realiseer al deze doelstellingen dat in hetzelfde jaar ingewikkeld zou zijn, maar aan Start een of twee van deze projecten is heel goed mogelijk. Kies goed!

2) Definieer haalbare doelstellingen

De sleutel tot het bereiken van een doel is om het in verschillende realistische en bereikbare fasen te splitsen. Door tegelijkertijd een niveau of een voortgangsstadion te richten, leg je meer geluk aan je zijde om dichter bij de finishlijn te komen, terwijl je een goed moreel behoudt en je motivatie in elke fase versterkt.

Als je in november aan een halve marathon wilt deelnemen, geef jezelf dan het doel om vijf kilometer te lopen voor maart, tien voor de zomer, enzovoort. Beter nog: zoek een hardloopclub of vrienden met wie je elke week traint, wat het project aangenamer en daarom gemakkelijker te behouden zal maken op de lange termijn.

3) Schrijf uw doelen

Het lijkt misschien nutteloos, maar dat is eigenlijk wat het verschil kan maken. Schrijf zwart op wit, uw doelen (en subobjectieven) zullen u helpen uw ideeën te structureren, prioriteit te geven aan de verschillende taken die eraan zijn gekoppeld en u een groter gevoel van verantwoordelijkheid geven voor deze uitdaging. Als de resolutie overblijft van de volgorde van gedachte, is er inderdaad een goede kans dat je het uiteindelijk vergeet of opzij legt. Als u uw doel, voordat u houdt, u gedurende het jaar de cursus helpt.

Beter nog, "publiekelijk" zegt uw doelen door met uw geliefden te praten! Dit zal uw verlangen om ze uit te voeren versterken.

4) Omring je goede mensen

Bepaalde veranderingen zijn moeilijker op te zetten dan andere: stop met roken, leer gezonder te eten, in sport te gaan, een giftige relatie af te komen, zelfvertrouwen te krijgen ...

Er zijn echter veel externe bronnen (boeken, coaching, meditatie, etc.) die nuttig voor u kunnen zijn. Sommige mensen kunnen u ook ondersteunen in uw aanpak (arts, psycholoog, tabakcoologist, hardlopende metgezel of vriend die van koken houdt). Aarzel dus niet om de beschikbare hulp te zoeken of te accepteren.

De beste resoluties om te nemen voor 2024 (naar onze mening!)

1) Optimaliseer uw gezondheid

Verbeter uw dieet, stop met roken, verlagen of stop uw alcoholgebruik, oefen regelmatige lichamelijke activiteit, slaap beter ... De essentiële praktijken voor optimale gezondheid zijn talrijk en zeldzaam zijn degenen die kunnen bogen op een perfecte levensstijl.

Het idee is niet om al deze projecten tegelijkertijd aan te vallen, maar eerder om een ​​of twee te kiezen ... en je eraan te houden! Stop met roken kan bijvoorbeeld de resolutie van een jaar vormen, het bereiken van een sportclub kan het begin van het volgende jaar markeren, enz. Om een ​​stap te zetten, zowel op het pad van uw welzijn, is uiteindelijk wat het belangrijkst is om uw gezondheid op de lange termijn diep te verbeteren.

Weet je niet welke gezondheidsresolutie je eerst moet nemen?

Begin met het inventariseren van uw voedingsstoffen. Je lichaam alle mineralen, vitamines, sporenelementen en aminozuren brengen die het nodig heeft om goed te werken, is inderdaad de eerste Essentiële stap om uw gezondheid te optimaliseren. Aarzel niet om een bloed Test Bij uw huisarts om uw mogelijke tekortkomingen te beoordelen. U kunt uw lichaam ook versterken met hoogwaardige voedingssupplementen Volgens uw behoeften: stimuleer je immuniteit, verbeter je spijsvertering, bevorder een betere slaap, etc.

Je merkt dat je Haar is fijner, breekbaar en dat uw hoofdhuid Oosten schaars? U lijdt aan haaruitval? Deze symptomen getuigen ook van voedingstekorten. Om een ​​betere haar gezondheid te vinden, start je je Krynéo Cure, A 100% natuurlijke formule die alle voedingsstoffen bevat die uw haar nodig heeft.

2) Zeg vaarwel tegen stress

Zelfs als het grote gevolgen heeft voor het immuunsysteem, het moreel en de kwaliteit van de slaap (onder andere), is stress vandaag Een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen. Goed nieuws: dat is het niet Geen dodelijk (zoals we de neiging hebben te denken)!

Oefen regelmatige fysieke activiteit, ontdek meditatie of yoga, neem de tijd voor u of stel zelfs meer substantiële transformaties vast in uw dagelijkse leven (bijvoorbeeld het verkorten van de werktijd of een verandering van positie, als stress is gekoppeld aan uw werk) ... Alles is goed Neem om stressbronnen te verminderen!

3) Zorg goed voor jezelf en anderen

Zorg voor jezelf fysiek, moreel en emotioneel zou onze prioriteit moeten zijn voor iedereen ... elk jaar! Voor anderen zorgen is net zo belangrijk. Het aanbieden van onze steun, hulp of gewoon een glimlach kan het verschil maken om beter samen te leven. Studies bewijzen het: je nuttig voelen en vriendelijk zijn draagt ​​ook bij aan het vergroten van je eigen welzijn ... het is daarom een ​​geweldig deugdzame cirkel !

Bezoek zijn grootouders een keer per week, bel elke maand een verre vriend, houd de kinderen van een paar overweldigde vrienden zodat ze een avond samen doorbrengen, bieden elke week een maaltijd aan dakloos dat je regelmatig tegenkomt ... de mogelijkheden om te zorgen van anderen zijn eindeloos, pak ze gewoon.

Krynéo -resoluties voor het nieuwe jaar

Bij Krynéo nemen we ook goede resoluties! En ze sluiten allemaal deel aan een van onze primaire doelstellingen: Help onze klanten hun te vinden capillaire gezondheid en groter fysiek en moreel welzijn. Deze resolutie zal zich in 2024 door veel projecten voordoen: de voortdurende verbetering van onze formules, de revisie van onze website zodat deze duidelijker en eenvoudig te navigeren is, een steeds grotere nabijheid om u te adviseren ...

Meer dan ooit willen we in 2024 aan uw zijde staan ​​om u te helpen bij het verbeteren van het welzijn van uw haar.