Le premier janvier, les rentrées scolaires ou même les lundis sont autant de rendez-vous symboliques que beaucoup de personnes considèrent comme les points de départ de nouveaux projets ou l’occasion de mettre en place des changements bénéfiques dans leurs vies.

Près de 90 % de ceux qui prennent des résolutions ne parviendraient cependant pas à les tenir. Alors, comment éviter cette fatalité et compter parmi ceux qui relèvent leurs défis personnels ? Voici nos meilleurs conseils.

1) Concentrez-vous sur une ou deux résolutions

Inutile de rédiger une longue liste de changements à implémenter dans votre vie — la tâche serait (presque) perdue d’avance, tant elle semblerait grande. Pour garder une bonne motivation toute l’année et obtenir des résultats, le mieux est finalement de se concentrer sur une résolution qui vous tient vraiment à cœur et qui peut s’intégrer de manière réaliste dans votre quotidien.

Suivre des cours de langues pour apprendre l’espagnol avant votre prochain grand voyage au Mexique, apprendre à faire des macarons, s’inscrire à des cours de danse de salon pour participer à un événement de salsa à la fin de l’année: réaliser tous ces objectifs la même année serait compliqué, mais mettre en route un ou deux de ces projets est par contre tout à fait possible. Choisissez bien !

2) Définissez des objectifs atteignables

La clé pour atteindre un objectif est de le fractionner en différentes étapes réalistes et atteignables. En visant un palier ou un stade de progression à la fois, vous mettez plus de chance de votre côté pour vous rapprocher de la ligne d’arrivée, tout en maintenant un bon moral et en renforçant votre motivation à chaque étape.

Si vous souhaitez participer à un semi-marathon en novembre, donnez-vous pour objectif de parvenir à courir cinq kilomètres pour mars, dix pour l’été, et ainsi de suite. Mieux encore: trouvez un club de course à pied ou des amis avec qui vous entrainer chaque semaine, ce qui rendra le projet plus agréable et donc plus facile à tenir sur le long terme.

3) Écrivez vos objectifs

Cela peut sembler inutile, mais c’est en réalité ce qui peut faire toute la différence. Écrire noir sur blanc vos objectifs (et sous-objectifs) vous aidera à structurer vos idées, à prioriser les diverses tâches qui lui sont liées et à vous donner un plus grand sentiment de responsabilité envers ce challenge. Si la résolution reste de l’ordre de la pensée, il y a en effet de grandes chances pour que vous finissiez par l’oublier ou par la mettre de côté. Conserver sous les yeux votre objectif vous aidera considérablement à garder le cap durant l’année.

Mieux encore, énoncez « publiquement » vos objectifs en en parlant à vos proches ! Cela renforcera votre envie de les mener à bien.

4) Entourez-vous des bonnes personnes

Certains changements sont plus difficiles à mettre en place que d’autres: arrêter de fumer, apprendre à manger plus sainement, se mettre au sport, se défaire d’une relation toxique, gagner en confiance en soi…

Il existe cependant de nombreuses ressources extérieures (livres, coachings, méditation…) qui peuvent vous être utiles. Certaines personnes sont aussi en mesure de vous accompagner dans votre démarche (médecin, psychologue, tabacologue, compagnon de course à pied ou encore ami qui adore cuisiner). N’hésitez donc pas à chercher ou à accepter l’aide disponible.

Les meilleures résolutions à prendre pour 2024 (selon nous !)

1) Optimiser votre santé

Améliorer votre alimentation, arrêter de fumer, diminuer ou stopper votre consommation d’alcool, pratiquer une activité physique régulière, dormir mieux… Les pratiques essentielles à un état de santé optimal sont nombreuses et rares sont celles et ceux qui peuvent se targuer d’avoir une parfaite hygiène de vie.

L’idée n’est pas d’attaquer tous ces chantiers en même temps, mais plutôt d’en choisir un ou deux… et de s’y tenir ! Arrêter de fumer pourrait par exemple constituer la résolution d’une année, rejoindre un club de sport peut marquer le début de l’année suivante, etc. Faire un pas à la fois sur le chemin de votre bien-être, c’est finalement ce qui compte le plus pour profondément améliorer votre santé sur le long terme.

Vous ne savez pas quelle résolution santé prendre en premier ?

Commencez par faire un point sur vos apports nutritifs. Apporter à votre organisme tous les minéraux, vitamines, oligo-éléments et acides aminés dont il a besoin pour bien fonctionner est en effet la première étape indispensable pour optimiser votre santé. N’hésitez pas à faire une prise de sang chez votre médecin généraliste pour évaluer vos carences éventuelles. Vous pouvez aussi renforcer votre corps grâce à des compléments alimentaires de qualité selon vos besoins: booster votre immunité, améliorer votre digestion, favoriser un meilleur sommeil, etc.

Vous constatez que vos cheveux sont plus fins, fragiles et que votre cuir chevelu est clairsemé ? Vous souffrez de pertes de cheveux ? Ces symptômes témoignent également de carences nutritives. Pour retrouver une meilleure santé capillaire, entamez dès maintenant votre cure Krynéo, une formule 100% naturelle qui contient tous les nutriments dont vos cheveux ont besoin.

2) Dire au revoir au stress

Même s’il a de grandes répercussions sur le système immunitaire, le moral et la qualité du sommeil (entre autres), le stress constitue aujourd’hui l’une des problématiques santé les plus communes. Bonne nouvelle: ce n’est pas une fatalité (comme l’on a tendance à le penser) !

Pratiquer une activité physique régulière, découvrir la méditation ou le yoga, prendre du temps pour vous ou encore instaurer des transformations plus conséquentes dans votre quotidien (par exemple, la réduction du temps de travail ou un changement de poste, si le stress est lié à votre emploi)… Tout est bon à prendre pour diminuer les sources de stress !

3) Prendre soin de vous et des autres

Prendre soin de soi physiquement, moralement et émotionnellement devrait être notre priorité à toutes et tous… chaque année ! Prendre soin des autres est tout aussi important. Offrir notre soutien, de l’aide ou juste un sourire peut faire toute la différence pour vivre mieux ensemble. Les études le prouvent: se sentir utile et faire preuve de gentillesse participe aussi à augmenter votre propre bien-être… il s’agit donc d’un formidable cercle vertueux !

Rendre visite à ses grands-parents une fois par semaine, téléphoner tous les mois à un ami éloigné, garder les enfants d’un couple d’amis débordés pour qu’ils passent une soirée ensemble, offrir chaque semaine un repas à un.e SDF que vous croisez régulièrement… Les occasions de prendre soin des autres sont infinies, il suffit de les saisir.

Les résolutions de Krynéo pour la nouvelle année

Chez Krynéo aussi, nous prenons de bonnes résolutions ! Et elles rejoignent toutes l’un de nos objectifs premiers: aider nos clients à retrouver leur santé capillaire et un plus grand bien-être physique et moral. Cette résolution se concrétisera en 2024 par de nombreux projets: l’amélioration continue de nos formules, la refonte de notre site web pour qu’il soit plus clair et simple à naviguer, une proximité toujours plus grande pour vous conseiller…

Plus que jamais, nous souhaitons être à vos côtés en 2024 pour vous aider à améliorer votre bien-être capillaire.